ભણતા વિદ્યાર્થીઓ ની યાદશક્તિ કેવી રીતે વધારવી – ૨ સરળ પ્રયોગ

યાદશક્તિ કેવી રીતે વધારવી – જાણો સરળ અને અચૂક ઉપાયો

સારી અને ઝડપી યાદશક્તિ માટે આપણે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ, મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવું પડશે. માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ અને મજબૂત થયા વિના આપણે આપણી યાદશક્તિ પણ સારી અને તેજ રાખી શકતા નથી. ગુજજુમિત્રો, શું તમને ચિંતા થાય છે કે તમારા ઘર પરિવારના ભણતા વિદ્યાર્થીઓ ની યાદશક્તિ કેવી રીતે વધારવી? તો વાંચો અને શેર કરો આ લેખ.

યાદશક્તિ મનની એકાગ્રતા પર આધારિત છે

તમારે બરાબર યાદ રાખવું જોઈએ કે આપણી યાદશક્તિ આપણા ધ્યાન અને મનની એકાગ્રતા પર આધારિત છે. આપણે જેટલી એકાગ્રતા પર ધ્યાન આપીશું, તેટલી જ આપણી વિચાર શક્તિ તે તરફ કેન્દ્રિત થશે. કોઈપણ કાર્યમાં જેટલી વધુ તીવ્રતા, સ્થિરતા અને શક્તિ હશે તેટલી વધુ ઊંડાઈ અને શક્તિ આપણા મેમરી બોર્ડ પર અંકિત થશે.

વિદ્યાર્થીઓ એ યાદશક્તિ કેવી રીતે વધારવી

સ્મરણશક્તિ જાળવી રાખવા માટે સાંભળેલા અને વાંચેલા વિષયો પર વારંવાર વિશ્વાસ કરવો અને તેનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. જે વસ્તુઓ આપણા ધ્યાન પર સતત આવતી રહે છે, તે આપણી સ્મૃતિમાં રહે છે અને જે વસ્તુઓ લાંબા સમય સુધી આપણા ધ્યાન પર નથી આવતી, તેને આપણે ભૂલી જઈએ છીએ. વિદ્યાર્થીઓએ તેમના અભ્યાસક્રમના પુસ્તકો સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે વાંચવા જોઈએ અને તેનું નિયમિત પુનરાવર્તન કરતા રહેવું જોઈએ. ઉડાઉ વિચાર કરવાથી, ચિંતા કરવાથી, વધુ પડતી વાતો કરવાથી, ઉડાઉ બોલવાથી, જૂઠું બોલવાથી કે બહાના કરીને અને કામના કાર્યોમાં ફસાઈ જવાથી યાદશક્તિનો નાશ થાય છે.

વારંવાર અભ્યાસ કરીને ભણવાનું યાદ રાખો

શાણપણ એ બજારમાં મળવાની વસ્તુ નથી, પણ વ્યવહાર દ્વારા મેળવવાની અને વધારવાની વસ્તુ છે. એટલા માટે તમારે ઘણો અભ્યાસ કરીને બુદ્ધિ અને જ્ઞાન વધારવામાં વ્યસ્ત રહેવું પડશે. જ્ઞાન, બુદ્ધિ અને જ્ઞાનનો જેટલો વ્યય થાય છે તેટલો જ તે વધે છે, જ્યારે પૈસા કે અન્ય વસ્તુઓનો ખર્ચ થાય ત્યારે તે ઘટે છે. જ્ઞાનની પ્રાપ્તિ અને બુદ્ધિના વિકાસ માટે તમે જેટલી વધુ પ્રેક્ટિસ કરશો તેટલી જ તમારી જ્ઞાન અને બૌદ્ધિક શક્તિ વધશે.

શરીર ને મજબૂત રાખો

સતત પ્રેક્ટિસ અને સખત મહેનત માટે એ પણ જરૂરી છે કે તમારું મન અને શરીર સ્વસ્થ અને મજબૂત રહે. જો તમે થોડી મહેનતમાં થાકી જાઓ છો, તો તમને લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ અને લખવાનું મન નહીં થાય. તેથી નીચેનાનો ઉપયોગ કરો.

બદામ અને સૂકા મેવા સાથે દૂધ નું સેવન – પ્રયોગ ૧

જરૂરી સામગ્રીઃ

• બદામના 2 દાણા
• અને 5 ગ્રામ તરબૂચ, શક્કરટેટી, પાતળી કાકડી અને જાડી કાકડી ના બીજ,
• 2 પિસ્તા,
• 1 ખજૂર,
• 4 એલચી (નાની),
• એક ગ્લાસ દૂધ

રીત:

• બદામ, પિસ્તા, ખજૂર અને ચારેય ને 1 કપ પાણીમાં નાખીને રાત્રે પલાળો .
• સવારે બદામની ચામડી કાઢીને તેને બે ટીપા પાણી સાથે પથ્થર પર ઘસો અને તે પેસ્ટને એક બાઉલમાં લો.
• ત્યાર બાદ પિસ્તા, ઈલાયચીના દાણા અને ખજૂરને બારીક સમારીને પીસી લો અને મિક્સ કરો. એમાં ચારેય વસ્તુ એ જ રીતે નાખો.
• હવે આ બધાને સારી રીતે મિક્સ કરો અને ખૂબ ચાવ્યા પછી ખાઓ.
• ત્યારબાદ એક ગ્લાસ નવશેકું મીઠુ દૂધ 1 ચુસ્કી સાથે પીવું.
• છેલ્લે થોડી વરિયાળી મોઢામાં નાખીને ધીમે-ધીમે 15-20 મિનિટ સુધી ચાવો અને તેનો રસ ચૂસતા રહો. ચૂસ્યા પછી તેને ગળી લો.

દૂધ અને સૂકામેવાના ફાયદા

મગજની શક્તિ, વજન અને યાદશક્તિ વધારવા માટે આ પ્રયોગ બેજોડ છે. સાથે જ તે શરીરમાં શક્તિ અને ઉર્જા બનાવે છે. સતત 40 દિવસ સુધી દરરોજ સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી તમે ચમત્કારિક ફાયદા જોઈ શકો છો. આનો ઉપયોગ કર્યાના બે કલાક પછી ખોરાક લો. ઉપરોક્ત તમામ ઘટકો કરિયાણા કે કાચી દવા વેચનારની દુકાનેથી લાવો અને દરરોજ 15-20 મિનિટનો સમય આપીને તૈયાર કરો. તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી આ પ્રયોગ 40 દિવસથી વધુ સમય સુધી કરી શકો છો.

યાદશક્તિ વધારવા પ્રયોગ નંબર-૨

• એક ગાજર અને લગભગ 50-60 ગ્રામ કોબી એટલે કે 10-12 પાન કાપીને પ્લેટમાં રાખો.
• તેના પર સમારેલી કોથમીર નાખો. ત્યાર બાદ તેમાં સિંધણ મીઠું, કાળા મરીનો પાવડર અને લીંબુનો રસ ઉમેરીને ખૂબ ચાવીને નાસ્તા તરીકે ખાઓ.
• ખોરાક સાથે એક ગ્લાસ છાશ પીવો.

યાદશક્તિ વધારવા માટે આ સાવચેતી રાખો

જો તમે રાત્રે 9 વાગ્યા પછી અભ્યાસ માટે જાગો તો અડધા કલાકના અંતરે અડધો ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીતા રહો. આ કારણે જાગરણથી યાદશક્તિ પર ખોટો પ્રભાવ નહીં પડે. જ્ઞાનતંતુ ઓ થાકી નહીં જાય. વળી, 11 વાગ્યા પહેલા સૂઈ જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ભણતી વખતે તમારા શરીરનું આસન કેવું હોવું જોઈએ?

આડા પડીને કે બેસીને અભ્યાસ ન કરો. તમારી કરોડરજ્જુને સીધી રાખીને બેસો. આના કારણે સુસ્તી કે નિંદ્રા નહીં આવે અને ઉર્જા જળવાઈ રહેશે. જો તમે સુસ્તી અનુભવો છો, તો ચાલો. ઊંઘ ન લાવવા માટે ક્યારેય ચા કે સિગારેટનું સેવન ન કરો.

Also read : ગ્રહો અને નક્ષત્રો ની ખરાબ દશાથી છુટકારો અપાવશે આ ઉપાય