તમારી યાદશક્તિ વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ? :

તમારી યાદશક્તિ વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ? :

મગજનું કાર્યક્ષેત્ર ઘણું ઊંચું છે. સર્જન, સંકલન, સંગઠન, પ્રેરણા અને નિર્ણયશક્તિ એ માણસના કાર્યના ઉચ્ચ ક્ષેત્રો છે. ભગવાન તમામ ગુણોથી ભરપૂર છે અને 16 કલાઓમાં સંપૂર્ણ છે. તેમાંથી એક કળા છે સ્મૃતિ કલા એટલે કે યાદશક્તિ. મગજનો જે હિસ્સો યાદશક્તિ માટે કામ કરે છે, ત્યાં Acetylcholine doiamine અને પ્રોટીન દ્વારા રાસાયણિક પ્રક્રિયા થાય છે. જ્યાં આ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે, મગજના કોષો જેટલા ગીચ હોય છે, તેટલી વધુ મેમરી વિકસિત થાય છે. તમામ પ્રકારના માનસિક રોગો યાદશક્તિ સાથે સંબંધિત છે.

૧. લખવાની આદત રાખો

જો તમે તમારી યાદશક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તમારી સાથે એક ડાયરી પેન રાખો. તમે ગમે તેટલા વ્યસ્ત હોવ, જ્યારે પણ તમને કોઈ નવો વિચાર આવે તો તેને ડાયરીમાં નોંધી લો. વિચારનું પંખી, ક્યારે અને ક્યાં દેખાય છે, જો પાંજરામાં ન હોય, તો તે ઉડી જશે. જો તમને કંઈક નવું મળે, તો તે લખો. મોટા મોટા વૈજ્ઞાનિકો જેમની યાદશક્તિ ખૂબ જ તીક્ષ્ણ હોય છે, તેઓ પણ શોધ કર્યા પછી નવો ફોર્મ્યુલા ક્યાંક લખી લે છે જેથી ભૂલી જવાની કોઈ શક્યતા ન રહે અને સમય આવે ત્યારે તે ઉપયોગી થાય.

ચિંતા કરવાની આદત છોડો

ચિંતા, અશાંતિ અને ગભરાટ મેમરી સેન્ટરને નુકસાન પહોંચાડે છે જેના કારણે વસ્તુઓ સમયસર યાદ રહેતી નથી. માનસિક નબળાઈ અને માનસિક રોગોના કારણે વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષાનું પેપર જોયા પછી ડરી જાય છે અને યાદ રહેલું બધું ભૂલી જાય છે.

નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહો

નકારાત્મક વિચારો એ માનસિક બીમારી છે. માનસિક રોગોની સીધી અસર યાદશક્તિ પર પડે છે. ડિપ્રેશન પણ એક માનસિક બીમારી છે. માનવ જીવનમાં દરેક ક્ષણે આપણે નિરાશા અને હતાશાનો સામનો કરવો પડે છે. એક અથવા બીજી વ્યક્તિ સાથે હંમેશા સંઘર્ષ થાય છે. આ સંઘર્ષ યાદશક્તિને નબળી પાડે છે. એટલા માટે જે લોકો સાથે તમારા મનમાં તકરાર છે તેના બદલે એવા લોકો વિશે વિચારો કે જેમની સાથે તમને કોઈ મતભેદ નથી.

દરરોજ થોડું ધ્યાન કરો

ઘણા લોકોમાં સ્મરણશક્તિ તેજ હોય ​​છે પરંતુ આત્મવિશ્વાસના અભાવે તેઓ કશું કરી શકતા નથી. જો તમે રોજેરોજ સાહસકથાઓ કે શૌર્યની વાતો વાંચવાનું શરૂ કરશો તો તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે. આત્મવિશ્વાસ કેળવવા માટે ધ્યાન કરો, તેનાથી પણ યાદશક્તિ વધે છે.

આ પણ વાંચો : એકબીજાને પ્રેમ કરો છો, તો વ્યક્ત કરતા પણ શીખો!