સારા આરોગ્ય માટે જૈવિક ઘડિયાળ પર આધારિત દિનચર્યાનું પાલન કરો

સારા આરોગ્ય માટે જૈવિક ઘડિયાળ પર આધારિત દિનચર્યાનું પાલન કરો

🔸 સવારે 3 થી 5 – (જીવન બળ ખાસ કરીને ફેફસામાં હોય છે)

થોડું હૂંફાળું પાણી પીવો, ખુલ્લી હવામાં ચાલો અને પ્રાણાયામ કરો. શરીર સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન બને છે. જે લોકો બ્રહ્મમુહૂર્તમાં જાગે છે તેઓ બુદ્ધિશાળી અને ઉત્સાહી હોય છે અને જે લોકો નિદ્રાધીન રહે છે તેમનું જીવન નીરસ બની જાય છે.

🔸 સવારે 5 થી 7 – (મોટા આંતરડામાં)

સવારના જાગરણ અને સવારે 7 વાગ્યાની વચ્ચે શૌચ કરવું અને સ્નાન કરવું જોઈએ. જે લોકો સવારે 7 વાગ્યા પછી શૌચ કરે છે તેઓ ઘણી બીમારીઓથી પીડાય છે.

🔸સવારે 7 થી 9 – (પેટમાં)

આ સમયે (જમવાના 2 કલાક પહેલા) તમે દૂધ અથવા ફળોનો રસ અથવા કોઈપણ પીણું લઈ શકો છો.

9 થી 11 – (સ્વાદુપિંડ અને બરોળમાં)

આ સમય ભોજન માટે યોગ્ય છે. ભોજન વચ્ચે નવશેકું પાણી (સગવડતા મુજબ) પીવો.

🔸11pm થી 1pm – (હૃદયમાં)

બપોરના 12 વાગ્યાની આસપાસ મધ્ય સાંજ કરવાની આપણી સંસ્કૃતિમાં પરંપરા છે. ખોરાક પર પ્રતિબંધ છે.

🔸 1 થી 3 વાગ્યા સુધી – (નાના આંતરડામાં)

જમ્યાના 2 કલાક પછી તરસ મુજબ પાણી પીવું જોઈએ. આ સમયે ખાવા અથવા સૂવાથી પૌષ્ટિક ખોરાક અને રસના શોષણમાં અવરોધ આવે છે અને શરીર બીમાર અને નબળું પડી જાય છે.

🔸બપોરે 3 થી 5 – (મૂત્રાશયમાં)

2-4 કલાક પહેલા પાણી પીવાથી આ સમયે પેશાબ કરવાની વૃત્તિ હશે.

🔸 5 થી 7 વાગ્યા સુધી – (કિડનીમાં)

આ સમયે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. 10 મિનિટ પહેલાથી લઈને સૂર્યાસ્ત પછી (સાંજે) 10 મિનિટ સુધી ખોરાક ન ખાવો. તમે સાંજે જમ્યાના ત્રણ કલાક પછી દૂધ પી શકો છો.

સાંજે 7 થી 9 – (મગજમાં)

આ સમયે મગજ ખાસ કરીને સક્રિય રહે છે. તેથી, સવાર સિવાય, આ સમય દરમિયાન વાંચેલા પાઠ ઝડપથી યાદ રહે છે.

🔸9 થી 11 વાગ્યા સુધી – (કરોડરજ્જુમાં સ્થિત કરોડરજ્જુમાં)

આ સમયે ઊંઘ મહત્તમ આરામ આપે છે. આ સમયે તકેદારી શરીર અને મનને થાકે છે.

🔸11 થી 1 વાગ્યા સુધી – (પિત્તાશયમાં)

આ સમયે જાગરણ કરવાથી પિત્તના વિકાર, અનિદ્રા, આંખના રોગો થાય છે અને વૃદ્ધાવસ્થા આવે છે. આ સમયે નવા કોષો રચાય છે.

🔸1 થી 3 – (યકૃતમાં)

આ સમયે જાગરણ લીવર અને પાચનતંત્રને બગાડે છે.

પપ્પા માટે બે લાઈન કહું કે આખું પુસ્તક લખું?