તમામ મહિલાઓ માટે ડૉક્ટર ની ઉપયોગી ૧૦ હેલ્થ ટિપ્સ
તમામ મહિલાઓ માટે ડૉક્ટર ની ઉપયોગી હેલ્થ ટિપ્સ
મહિલાઓ માટે આ હેલ્થ ટિપ્સ ખૂબ જ સરળ લાગે છે, પરંતુ ખૂબ જ ઊંડી હકારાત્મક અસર કરી શકે છે! એક ડૉક્ટરે મહિલાઓને કેટલીક સલાહ આપવાનું નક્કી કર્યું. સલાહ સરળ અને સ્પષ્ટ છે. કૃપા કરીને તેને ત્યાંની દરેક મહિલા સાથે શેર કરો જેથી દરેક 2023 માં સ્વસ્થ અને વધુ સારું બની શકે
- તમે એક દિવસમાં ઘરનાં બધાં કામ પૂર્ણ કરી શકતા નથી. જેમણે કર્યું તેઓ ગંભીર રીતે બીમાર છે અને કેટલાકને પહેલાથી જ દફનાવવામાં આવ્યા છે.
- કૃપા કરીને આરામ કરવા માટે સમય કાઢો. પુસ્તક વાંચતી વખતે અથવા ફક્ત આરામ કરતી વખતે નીચે બેસીને, ટેબલ પર તમારા પગ મૂકવા અને પોપકોર્ન પોપ કરવામાં કોઈ પાપ નથી.
- જો તમને જરૂર હોય તો કૃપા કરીને સૂઈ જાઓ, તે માથાનો દુખાવો દૂર થઈ જશે. જેઓ વેકેશન લેવાનો, રજા લેવાનો અથવા સમય કાઢવાનો કે આરામ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, તેમના પરિવારો તેમને ચૂકી જાય છે કારણ કે તેઓ સમયસર તેમના નિર્માતા પાસે નહોતા મળ્યા.
- ઊંઘમાં શામક દવાઓ લેવાનું બંધ કરો, તમે તમારા મગજ અને અવયવોનો નાશ કરો છો. અમુક સમયે તમે વસ્તુઓ ભૂલી જવાનું શરૂ કરો છો. મગજને આરામ આપો, ચિંતા ઓછી કરો, ઓછું વિચારો, વધુ સ્મિત કરો, વધુ સ્મિત કરો. સમય સાથે બધું જ પસાર થાય છે.
- ક્યારેક શાંતિથી બહાર એકલા બેસો, કંઈ ન કરો, કંઈ ન બોલો, ફક્ત ભગવાનના હાથની પ્રશંસા કરો, શાંતિથી તાજી હવાનો શ્વાસ લો. ઉતાવળ કરશો નહીં.
- તમારા અરીસા પાસે ઊભા રહો, તમારી જાત પર સ્મિત કરો, સ્મિત કરો, નૃત્ય કરો, ગાઓ, જે તમારી આસપાસ સકારાત્મક આભા બનાવશે જેથી તમે ચમકી શકો.
- જો તમે પસંદ કરો તો તમારી જાતને એક નાસ્તો અથવા બે અથવા એક પીણું ખરીદો. ફક્ત તમારા માટે કંઈક કરો જેથી તમે તમારા માથામાં વસ્તુઓ ઉતારો.
- તમારા કામને સરળ બનાવવા અને તણાવથી બચવા માટે તમારા ઘર માટે જરૂરી ગેજેટ્સ ખરીદો. તણાવ એ સ્ત્રીઓનો સૌથી મોટો સાયલન્ટ કિલર છે.
- જો તમારી તબિયત સારી ન હોય, તો કહો, તેના વિશે કંઈક કરો, આરોગ્ય કેન્દ્ર, હોસ્પિટલમાં જાઓ અથવા નજીકની નર્સને બોલાવો, શાંત ન બેસો. તમારું જીવન મહત્વનું છે.
- ક્યારેક-ક્યારેક તમારું બ્લડ પ્રેશર અને શુગર લેવલ તપાસો, પછી ભલે તમે બીમાર હો કે ન હો. તેણે ભૂતકાળમાં ઘણી સ્ત્રીઓને બચાવી છે. આમાં મારા પર વિશ્વાસ કરો.
તમને ગમતી તમામ મહિલાઓ સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં અને તેમને સારા સ્વાસ્થ્ય અને વિપુલતામાં 2023નો આનંદ માણવા દો : મહિલાઓ, આ આપણા બધા માટે એક રીમાઇન્ડર છે. આપણે મહત્વપૂર્ણ છીએ અને આપણે આપણી જાતની કાળજી લેવી જોઈએ.
