જીવનમાં સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે વાંચો આ ૮ ટિપ્સ
જીવનમાં સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે વાંચો આ ૮ ટિપ્સ
- સરળ બનાવો – તમારો સમય, તમારુ કામ, તમારું સામાજિક જીવન. જટિલતા છોડીને સરળતા અપનાવો.
- વર્તમાન ક્ષણમાં જીવો.
- કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો.
- એવા વિચારો પર નિયંત્રણ રાખો જે તમને ભૂતકાળમાં પાછા ખેંચે છે.
- “શું હોય તો” અને “આગળ શું” વિશે ચિંતાતુર કરે તેવા વિચારો બંધ કરો.
- ના કહેવાથી ડરો નહીં. કોઈ કામ ની હા કહીને સ્ટ્રેસ લેવા કરતાં સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે ના પાડતા શીખો.
- બીજાઓ વિશે વિચારવાનું અને તેઓ તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવાનું છોડો.
- તમારું શ્રેષ્ઠ કરો, પછી આરામ કરો. દિવસનો આનંદ માણવાનો પ્રયાસ કરો.
આપણી ભાવનાઓ વિષે મનોવિજ્ઞાન શું કહે છે?
- જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ હસે છે, મૂર્ખ વસ્તુઓ પર પણ, તે અંદરથી એકલો છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ ઊંઘે છે, તો તે ઉદાસ છે..
- જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછું બોલે છે, પરંતુ ઝડપથી બોલે છે, તો તે રહસ્યો રાખે છે.
- જો કોઈ રડી શકતું નથી, તો તે કમજોર છે..
- જો કોઈ વ્યક્તિ અસામાન્ય રીતે ખાય છે, તો તે તણાવમાં છે.
- જો કોઈ નાની નાની વાત પર રડે છે, તો તે નિર્દોષ અને કોમળ દિલનો છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ મૂર્ખ અથવા નાની (નાની) વસ્તુઓ પર ગુસ્સે થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેને પ્રેમની જરૂર છે… લોકોને વધુ સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
