શિયાળામાં તંદુરસ્ત અને તાકાતવર શરીર માટે શું કરવું જોઈએ?
શિયાળામાં તંદુરસ્ત અને તાકાતવર શરીર માટે શું કરવું જોઈએ?
ગુજજુમિત્રો, આવો આજે તમને અમુક સસ્તા અને સરળ ઉપાયો બતાવું જેનાથી તમે શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેશો, તાકાત અને વજન પણ વધશે. મને આશા છે કે આ લેખ તમને મદદરૂપ થશે.
🔹રાત્રે પલાળેલા અડદને 1 ચમચી પીસીને તેમાં 2 ચમચી શુદ્ધ મધ ભેળવીને ચાટવું. 1.30 કલાક પછી સાકર મિશ્રિત દૂધ પીવો. આ આખો શિયાળાનો ઉપયોગ કરવાથી શરીર મજબૂત અને સુડોળ બને છે અને વીર્યમાં વધારો થાય છે.
🔹શતાવરીનું 2-3 ગ્રામ ચુર્ણ દૂધ સાથે લેવાથી દુર્બળ વ્યક્તિઓ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ થોડા દિવસોમાં જ બળવાન બને છે. આ પાવડર નર્વસ સિસ્ટમને પણ શક્તિ આપે છે.
🔹રાત્રે 5-7 ખજૂર પલાળીને ખાધા પછી દૂધ પીવું અથવા દેશી ઘીમાં બનાવેલ શિંગોડા નો શીરો ખાવો શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
🔹દરરોજ રાત્રે સૂતી વખતે શેકેલી વરિયાળી ખાધા પછી પાણી પીવાથી મગજ અને આંખોની નબળાઈમાં ફાયદો થાય છે.
🔹આમળા પાવડર, ઘી અને મધ સમાન માત્રામાં મિક્સ કરીને રાખો. દરરોજ સવારે એક ચમચી લેવાથી શરીરની શક્તિ, દૃષ્ટિ, વીર્ય અને તેજ વધે છે. હાડકાં મજબૂત બને છે.
🔹20 ગ્રામ ઘીમાં 100 ગ્રામ અશ્વગંધા પાવડર મિક્સ કરીને માટીના વાસણમાં રાખો. દરરોજ સવારે 3 ગ્રામ ચુર્ણ દૂધ સાથે લેવાથી થોડા દિવસોમાં શક્તિ અને વીર્ય વધીને શરીર સ્વસ્થ અને મજબૂત બને છે.
🔹શક્તિવર્ધક ખીર: 3 ચમચી ઘઉંના ફાડા અને 2 ચમચી ખસખસને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે તેને દૂધ અને સાકર નાખીને પકાવો. જરૂરિયાત મુજબ જથ્થો વધારી કે ઘટાડી શકાય છે. આ ખીર શક્તિવર્ધક છે.
હાડકા જોડવા માટે શીરો : ઘઉંના લોટમાં ગોળ અને 5 ગ્રામ ગાંસડીનો પાઉડર ઉમેરીને બનાવેલી ખીર ખાવાથી તૂટેલું હાડકું ઝડપથી જોડાય છે. દર્દમાં પણ રાહત મળે છે.
શિયાળામાં લીલી અથવા સૂકી મેથીનું સેવન કરવાથી શરીરના 80 પ્રકારના વાયુ રોગોમાં ફાયદો થાય છે. પેટના તમામ પ્રકારના રોગોમાં છાશ અને દેશી ગૌમૂત્રનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
