તમારા આંતરડા સાફ કરવા માટે અજમાવો આ ૪ અકસીર ઉપાય

તમારા આંતરડા સાફ કરવા માટે અજમાવો આ ૪ અકસીર ઉપાય

ગુજજુમિત્રો શું તમે જાણો છો કે ૯૦% થી વધુ રોગો એટલા માટે થાય છે કારણકે આંતરડા યોગ્ય રીતે સાફ નથી હોતા. મોટાભાગ ના રોગો આંતરડા સાફ કરવા માં નિષ્ફળતા સાથે સંબંધિત છે. દુખની વાત એ છે કે ઘણા લોકોને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે લગભગ 90% રોગો અને વજનની સમસ્યાઓ આંતરડાની ગંદકી સાથે સંબંધિત છે.

આંતરડા નું કામ

છેવટે, આ અંગ આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે: તે તમામ કચરો, ઝેર અને નકામા ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે જેની શરીરને હવે જરૂર નથી, પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તે રહે છે, તો તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કબજિયાતને કારણે આંતરડામાં એકઠા થતા ઝેર યકૃતમાં જાય છે, અને પછી લોહી દ્વારા આખા શરીરમાં ફેલાય છે, જે ત્વચાની ગંભીર સમસ્યાઓ તેમજ વિવિધ ક્રોનિક રોગોના વિકાસનું કારણ બને છે.

આંતરડાને સાફ કેવી રીતે કરવા?

1. પુષ્કળ પાણી પીવું : દિવસ માં ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. સવારે ઊઠીને જો બે ગ્લાસ પાણી પી જાઓ, તો પેટ સાફ થવામાં સરળતા રહેશે.
2. ખારા પાણીનો ફ્લશ : ખારા પાણીના ફ્લશમાં બિન-આયોડાઇઝ્ડ મીઠા સાથે મિશ્રિત ગરમ પાણી પીવાનો સમાવેશ થાય છે, જે રેચક અસર બનાવે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખારા પાણીના ફ્લશને કામ કરવા માટે 30 મિનિટથી એક કલાકનો સમય લાગી શકે છે, જો કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વધુ સમય લાગી શકે છે. Source
3. ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર : એવો આહાર લો જેમાં ફાઈબર વધારે હોય. આ માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાતા રહો. ફળો ના રસ ને ગાળીને પીવાને બદલે ગાળ્યા વિના ખાઓ અથવા કાચા સમારીને ખાઓ. ઘઉં કરતાં જુવાર ખાવાનું પસંદ કરો.
4. હર્બલ ટી પીવી : હર્બલ ટી એટલે એક પ્રકારનો કાઢો અથવા ઉકાળો. આમાં તુલસી, તાજ, લવિંગ કે આદું જેવી આરોગ્યદાયી વસ્તુઓ ને પાણીમાં ઉકાળી ને પીવાથી ફાયદો થાય છે.

Also read : દાંતમાં સડો થયો છે? કરો ઘરેલુ ઉપચાર દ્વારા સારવાર