બાળકોને જરૂરથી શીખવો લાંબા આયુષ્ય અને આરોગ્યના ૧૪ નિયમો

બાળકોને જરૂરથી શીખવો લાંબા આયુષ્ય અને આરોગ્યના ૧૪ નિયમો

ગુજજુમિત્રો, આજે હું તમને ૧૫ એવા નિયમો વિષે જણાવી રહી છું. જો તમે બ્રહ્મવાક્ય સમજીને જીવનભર આ નિયમોનો અમલ કરશો તો તમે નાની મોટી બધી બીમારીઓ થી બચીને રહેશો. ખાસ કરીને આ આદતો તમારા બાળકો માં કેળવો જેથી તેમનું આયુષ્ય લાંબુ અને આરોગ્ય થી ભરપૂર રહે. ચાલો વાંચીએ, બાળકોને જરૂરથી શીખવો લાંબા આયુષ્ય અને આરોગ્યના ૧૪ નિયમો

૧૪ નિયમોને આદત બનાવી દો

1 – ખોરાક ખાધા પછી 1.30 કલાક પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.

2- ચુસ્કી ભરીને પાણી પીવો, જેથી તમારા મોંની લાળ પાણીમાં ભળીને પેટમાં જાય, પેટમાં એસિડ બને છે અને જો તમે તેને બંને પેટમાં સરખી રીતે મિક્સ કરો તો કોઈ રોગ નજીક નહીં આવે.

3- (ફ્રિજનું) ઠંડુ પાણી ક્યારેય ન પીવો.

4- સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોગળા કર્યા વગર 2 ગ્લાસ પાણી પી લો, આખી રાત તમારા મોંમાં રહેલ લાળ અમૂલ્ય છે, તે પેટમાં જ જવી જોઈએ.

5- ખોરાક, તમારે તમારા મોંમાં દાંત હોય તેટલી વખત ચાવવું પડશે.

6 – જમીન પર પલાંઠી વાળીને ભોજન કરવું જોઈએ.

7 – ફૂડ મેનૂમાં એકબીજાની વિરુદ્ધ ખોરાક ન ખાવો જેમ કે દૂધ સાથે દહીં, દૂધ સાથે ડુંગળી, અડદની દાળ દહીં સાથે.

8 – દરિયાઈ મીઠાને બદલે સિંધાણું મીઠું અથવા કાળું મીઠું ખાવું જોઈએ.

9 – રીફાઈન્ડ તેલ, ડાલ્ડા ઝેર છે, તેના બદલે તમારા વિસ્તાર અનુસાર સરસવ, તલ, મગફળી અથવા નાળિયેર ના ધાણીના તેલનો ઉપયોગ કરો. ખોરાકમાં સોયાબીનનું કોઈ પણ ઉત્પાદન ન લેવું, તેનું ઉત્પાદન માત્ર ડુક્કર જ પચાવી શકે છે. તેને પચાવવા માટે એન્ઝાઇમ માણસમાં બનતા નથી.

10 – બપોરના ભોજન પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ આરામ કરવો જોઈએ અને સાંજના ભોજન પછી 500 પગલાં ચાલવા જોઈએ.

11 – ઘરમાં ખાંડ નો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ કારણ કે ખાંડને સફેદ કરવા માટે 17 પ્રકારના ઝેર (કેમિકલ્સ) ઉમેરવા પડે છે, તેના બદલે ગોળનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને આજકાલ ગોળ બનાવવામાં કોસ્ટિક સોડા ભેળવવામાં આવે છે. તે સફેદ બને છે તેથી સફેદ ગોળ ન ખાવો. કુદરતી ગોળ જ ખાઓ. કુદરતી ગોળ ચોકલેટ રંગનો હોય છે.

12 – સૂતી વખતે તમારું માથું પૂર્વ કે દક્ષિણ તરફ હોવું જોઈએ.

13 – ઘરમાં એલ્યુમિનિયમના વાસણો કે કૂકર ન હોવા જોઈએ. આપણા વાસણો માટી, પિત્તળ, લોખંડ અને કાંસાના હોવા જોઈએ.

14 – બપોરનું ભોજન 11 વાગ્યા સુધીમાં કરવું જોઈએ અને સાંજનું ભોજન સૂર્યાસ્ત સુધીમાં કરવું જોઈએ.

Also read : બાળકોને સંસ્કાર ને બદલે માત્ર અંગ્રેજી શીખવશો તો પસ્તાશે કોણ? તમે!!