શરીર ઉતારવા માટે નિયમિતપણે ખાઓ મગની દાળ
વધતું જતું જાડાપણું શું તમને મુશ્કેલીમાં મુકી રહ્યું છે, તો જાણો કે શરીર ઉતારવા માટે મગની દાળ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
શરીરની સ્થૂળતા
આપણે જીવનની ઘણી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈએ છીએ, જેમાંથી એક આપણા શરીરનું સ્થૂળતા છે. આપણા શરીરનું વજન વધારવું એ પણ આપણા મેદસ્વીપણાને વધારવાનું એક કારણ છે. શરીર ઉતારવા માટે આપણે શું નથી કરતા આપણે નિયમિતપણે ડાયેટ પ્લાનનું પાલન કરીએ છીએ, જીમમાં જઇએ છીએ, કસરત કરીએ છીએ અને યોગની સાથે ઘણી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જે આપણું મેદસ્વીપણું ઘટાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વાર કર્યા પછી પણ નિરાશા હજી હાથમાં છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે મગને દાળ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
મગની દાળ નું સેવન
મૂંગ દાળનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં મોટો ફાયદો થાય છે. આ માટે, આપણે આપણા દિવસની શરૂઆત હળવા પાણીથી કરીશું. ધીરે ધીરે નવશેકું પાણી પીવાથી, શરીર ડિટોક્સ થવાની સાથે હાઇડ્રેટેડ રહે છે. કસરત પછી મૂંગ દાળનો સૂપ બનાવો. જે આપણા શરીર માટે એકદમ યોગ્ય છે. આદુ, મીઠું, લસણ, હીંગ, લીલા મરચા, જીરું, ધાણા અને વરિયાળી ઉમેરીને મૂંગની દાળ ઉકાળો.
મગની દાળનું સૂપ
આ પછી, આ સૂપ દિવસમાં 6 વખત અને સતત 3 દિવસ સુધી પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે, અને તે આપણા મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે મૂંગ દાળનો સૂપ પીતા સમયે તેલ, ઘી અને ખાટી ચીજો જેવી કે દહીં, ટામેટા, લીંબુ વગેરેનું સેવન ન કરો. ફક્ત આ કરવાથી શરીરને સંપૂર્ણ લાભ મળશે. મૂંગની દાળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. પણ તેમાં ચરબી હોતી નથી.
કચુંબર ખાઓ
મૂંગ સૂપની સાથે તમે શાકભાજીમાંથી બનાવેલ કચુંબર પણ ખાઈ શકો છો. તે ઉકળતા અથવા બાફીને પણ વાપરી શકાય છે. આ કચુંબરમાં બીટરૂટ, ગાજર, સલગમ, કાકડી, ડુંગળી, મૂળો, લોટ, કોબી, કાકડી શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને મૂંગની દાળનો આ સૂપ લીધા પછી પહેલા દિવસે નબળાઇ લાગે છે, તો પછીના દિવસથી સૂપ પીવાનું પ્રમાણ વધારવું. ઉપરાંત, તમારા માથા અથવા તમારા મગજમાં થોડો દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે તે ડિટોક્સની પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે.
