ખીલ થવાના કારણો જાણો અને ત્વચાની બરાબર સંભાળ લો
ખીલ થવાના કારણો જાણો અને ત્વચાની બરાબર સંભાળ લો
ગુજજુમિત્રો, આજે હું તમને ખીલ થવાના કારણો જણાવવા માગું છું. બહુ સરળ ચાર વસ્તુઓ છે જે કરવાથી તમને ક્યારેય ખીલ થવાની સમસ્યા નહીં થાય.
ત્વચાની સ્વચ્છતા કેવી રીતે રાખવી?
તમારી ત્વચાની સારી સંભાળ રાખો. ત્વચાને ધોવા માટે હર્બલ સાબુનો ઉપયોગ કરો જે તમારી ત્વચાને નરમ રાખશે. રસાયણો ધરાવતા વિવિધ પ્રકારના સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આ લાંબા ગાળે તમારા ચહેરાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
તમારા ચહેરાને ધૂળ અને ગંદકીથી પણ બચાવો.
તમારા હાથ તમારા ચહેરા પર ન રાખો કારણ કે હાથના બેક્ટેરિયા હાથના સંપર્ક દ્વારા તમારા ચહેરા પર જઈ શકે છે. સૂર્યપ્રકાશમાં જવું સારું છે પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે વધુ સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં ન રહો. લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી પિમ્પલ્સ થઈ શકે છે. સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર જતી વખતે તમારે તમારો ચહેરો બરાબર ઢાંકવો જોઈએ.
ખીલની સારવાર માટે સારી ઊંઘ લો
ખીલની સારવાર માટે ખૂબ જ સરળ ઉપાય એ છે કે સારી ઊંઘ લેવી. તંદુરસ્ત અને કાર્યક્ષમ મેટાબોલિક સિસ્ટમ જાળવવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘતા નથી, તો તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે જેના પરિણામે તમારું મેટાબોલિઝમ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેથી સારો આરામ કરો જેથી તમે સવારે ઉઠીને ફ્રેશ અને ખુશ અનુભવો.
ખીલથી બચવા માટે નિયમિતતાથી વ્યાયામ કરો
કસરત કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને પરસેવો પણ શરીરમાંથી નીકળી જાય છે. પરસેવો શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, આમ તે ખીલને રોકવામાં પણ ફાયદાકારક છે. વ્યાયામ કર્યા પછી સ્નાન કરો.
